Willkommen zu einem köstlichen und gesunden Frühstücksrezept, das sowohl einfach als auch exotisch ist. Inspiriert vom klassischen Rezept „Joghurt mit Apfel, Banane, Zimt & Hazelnut Nougat Flavor“, habe ich eine kleine, aber feine Variation kreiert, die Ihrem Morgen eine tropische Note verleiht. In dieser Version ersetzen wir den Apfel durch eine halbe Mango und lassen den Zimt weg, um den Geschmack der Mango hervorzuheben. Diese Kombination bietet eine perfekte Balance aus Süße und Cremigkeit, ergänzt durch die nussige Note des Hazelnut Nougat Flavors.

Zutaten

Hauptzutaten

Naturjoghurt: 250 Gramm eines hochwertigen Bio-Joghurts mit 3,8 % Fett. Dieser Joghurt bildet die cremige Basis unseres Rezepts und sorgt für eine angenehme Textur.
Mango: Eine halbe Mango, frisch und reif, sorgt für eine natürliche Süße und eine exotische Note. Die Mango wird in kleine Würfel geschnitten, um sich perfekt mit den anderen Zutaten zu vermischen.
Banane: Eine reife Banane, in dünne Scheiben geschnitten. Sie fügt eine sanfte Süße hinzu und ergänzt die Mango hervorragend.
ESN Flavn Tasty (Hazelnut Nougat Flavor): Eine Portion dieses Geschmackspulvers verleiht dem Gericht eine einzigartige, nussige Note, die das Geschmackserlebnis abrundet.

Hazelnut Nougat Flavor von Flavn Tasty

Kalorienangaben

Naturjoghurt (250 Gramm, 3,8 % Fett, BIO): 173 Kalorien
Halbe Mango (134 Gramm): 79 Kalorien
Banane: Die Kalorien variieren je nach Größe, aber im Durchschnitt hat eine mittelgroße Banane etwa 105 Kalorien.
ESN Flavn Tasty (Hazelnut Nougat Flavor): Die genaue Kalorienzahl hängt von der Portion ab, aber eine typische Portion hat etwa 10 Kalorien.
Insgesamt = 367 Kalorien

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Vorbereitung des Joghurts

Beginnen Sie mit der Vorbereitung des Joghurts. Nehmen Sie 250 Gramm des Bio-Naturjoghurts und geben Sie ihn in einen großen Teller oder eine Schüssel. Der Joghurt sollte eine cremige Konsistenz haben, um die Früchte gut aufnehmen zu können.

Bio Joghurt mit 3,8 Prozent Fett

Mango und Banane vorbereiten

Als Nächstes kümmern Sie sich um die Früchte. Schneiden Sie eine halbe Mango in kleine, mundgerechte Würfel. Die Mango sollte reif sein, um ihre volle Süße zu entfalten. Schneiden Sie auch eine Banane in dünne Scheiben. Diese Kombination aus Mango und Banane sorgt für eine natürliche Süße und eine interessante Textur im Gericht.

Mango in kleine Stücke schneiden

Geschmackspulver hinzufügen

Jetzt kommt der spannende Teil: das Hinzufügen des Geschmackspulvers. Geben Sie eine Portion des ESN Flavn Tasty in Hazelnut Nougat Flavor über den Joghurt und die Früchte. Dieses Pulver ist nicht nur kalorienarm, sondern verleiht dem Gericht auch einen unvergleichlichen, nussigen Geschmack, der perfekt mit der Süße der Früchte harmoniert.

Mango, Banane & Flavor zum Joghurt hinzufügen

Mischen und Servieren

Nachdem alle Zutaten in der Schüssel sind, mischen Sie sie vorsichtig, aber gründlich. Ziel ist es, dass sich der Joghurt, die Früchte und das Geschmackspulver gleichmäßig vermischen und jeder Löffel des Gerichts eine ausgewogene Kombination aus Cremigkeit, Fruchtigkeit und Nussigkeit bietet. Sobald alles gut vermischt ist, ist Ihr exotisches und gesundes Frühstück bereit zum Genießen.

Alles vermischt sieht dann so aus

Dieses Rezept ist ideal für einen energiereichen Start in den Tag, bietet aber auch eine hervorragende Option für einen leichten und erfrischenden Snack zu jeder Tageszeit. Es ist nicht nur ein Fest für den Gaumen, sondern auch für die Augen, dank der lebendigen Farben der Mango und Banane. Genießen Sie dieses einfache, aber köstliche Gericht und starten Sie Ihren Tag mit einem Lächeln!