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Kalorienzählen ist für viele Menschen im Bezug auf ihre jeweilige Ernährung sehr wichtig. Der Körper bedarf täglich einer bestimmten Anzahl an Kalorien, was aber nicht bedeutet, dass der Mensch erkrankt, wenn man unter dem Wert bleibt oder diesen an dem einen oder anderen Tag überschreitet. Jedes Produkt hat Kalorien, aber wie viele hat ein ganzer Maiskolben, der Frage gehen wir hier auf den Grund.
Das Wichtigste zusammengefasst
- Kaloriengehalt: 100 Gramm eines Maiskolbens enthalten ungefähr 95 Kalorien.
- Gewicht und Kalorien: Ein ganzer Maiskolben mit Blättern wiegt etwa 400 bis 500 Gramm, jedoch wiegen die genießbaren Maiskörner davon nur zwischen 120 und 200 Gramm.
- Durchschnittlicher Kaloriengehalt:
- Ein leichter Maiskolben (120g) hat etwa 114 Kalorien.
- Ein mittelschwerer Maiskolben (160g) hat etwa 152 Kalorien.
- Ein schwerer Maiskolben (200g) hat etwa 190 Kalorien.
- Kalorien für Mahlzeiten:
- Eine Mahlzeit mit zwei kleinen Maiskolben (jeweils 114 Kalorien) enthält insgesamt etwa 228 Kalorien.
- Eine Mahlzeit mit zwei mittelschweren Maiskolben enthält etwa 304 Kalorien.
- Eine Mahlzeit mit zwei schweren Maiskolben hat etwa 380 Kalorien.
- Eine durchschnittliche Mais-Mahlzeit von 350g hat etwa 332,5 Kalorien.
- Kombination mit anderen Lebensmitteln: Mais lässt sich vielseitig verarbeiten und ist Bestandteil vieler Gerichte. Die Kalorienzahl einer Mahlzeit kann sich erheblich ändern, je nachdem, mit welchen Zutaten der Mais kombiniert wird.
Unbehandelter Maiskolben frisch vom Feld
Im Spätsommer oder Frühherbst wird der Mais geerntet. Wer einen Maiskolben frisch vom Feld mit Erlaubnis des Bauern pflückt, kann den Mais, sofern er reif ist, sofort essen. Für viele dürfte interessant sein, wie viele Kalorien ein frischer ganzer Maiskolben hat, um die Anzahl der Kalorien pro Tag zu steuern. Die Angabe der Kalorien erfolgt immer für 100 Gramm für das jeweilige Produkt. In dem Fall gilt, dass 100 Gramm Maiskolben 95 Kalorien hat. Der Maiskolben wiegt aber nicht immer genau 100 Gramm, das Gewicht kann je nach Größe drunter oder drüber liegen, entsprechend sind die Kalorien für den einzelnen Maiskolben auszurechen.Kalorien für ganzen Maiskolben berechnen
Ein Maiskolben mit Blättern wiegt rund 400 bis 500 Gramm. Aber davon sind nur die Maiskörner genießbar und die wiegen zwischen 120 und 200 Gramm pro ganzer Maiskolben. Die Kalorien sind nur für das Gewicht der Maiskörner zu berechnen, nicht für den gesamten Kolben. Minimaiskolben aus Asien wiegen im Übrigen circa 50 Gramm pro Stück, das bedeutet, dass man ungefähr von 47 bis 48 Kalorien pro Kolben ausgehen kann, wenngleich die Maissorten nicht alle dieselbe Anzahl an Kalorien enthalten.Die einfachste Rechnung zur Ermittlung der Kalorien lautet folgende:
95 (Kalorien pro 100 Gramm) : 100 (Gramm als Messwert zur Berechnung der Kalorien) x 120 (Gramm des durchschnittlich leichtesten Maiskolben) = Ergebnis. 95 : 100 = 0,95 x 120 = 114 (mit Zwischenergebnis) oder 95 : 100 x 120 = 114 (ohne Zwischenergebnis)Der durchschnittlich kleinste Maiskolben hat 114 Kalorien.Hier die Berechnung für einen durchschnittlich mittelschweren Maiskolben: 95 : 100 x 160 = 152
Ein mittelschwerer Maiskolben hat 152 Kalorien.Die Berechnung für den durchschnittlich schwersten Maiskolben lautet: 95 : 100 x 200 = 190
Ein durchschnittlich schwerer Maiskolben hat 190 Kalorien.

Kalorien für ganzen Maiskolben